Az edzés elkezdése előtt

1. Legyen határozott elképzelésed arról, hogyaz edzés során mit szeretnél elérni!

„Szeretnék fogyni kicsit” helyett: „szeretnék ismét 55 kiló lenni”!

2. Tudd, hogy a célod mennyire reális!

Ha széles a csípőcsontod, azt nem tudod keskenyebbé varázsolni! (Viszont arányaiban kisebbnek fog tűnni, ha a hátad V-alakját hangsúlyozod, és a derekad karcsúbbá válik)

3. Képzeld el, hogy miért lesz jó, ha eléred, amit szeretnél!

Gyűjts össze minél több érvet! Ha magadat sem tudod meggyőzni, nem lesz, ami ösztönöz!

4. Ne a kampányszerű edzés és roham diéta módszerében gondolkodj!

Találd meg a számodra megfelelő módszert, ami az életed részévé válik, és szívesen kitartasz mellette.

5. A saját céljaidat kövesd!

Ha csak másvalaki kedvéért akarsz változtatni, az nem elegendő a sikerhez!

6. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy!

Habár ez ellentmondásnak tűnik, mégis sokkal könnyebben tudsz az edzés során eredményt elérni, és változni, ha nem görcsösen akarod.

Rusznák Csilla - személyi edző